Carole Lebos
Carole Lebos
Yoga Flow : tous les mardis de 18h30 à 19h30
HATHA yoga : tous les jeudis de 11h à 12h
Durée : 1h |
Prix : 17€
Abonnement de 10 cours valable 4 mois | 150€
Qui je suis ?
Carole est professeur de yoga certifiée en yoga adultes et en yoga pour enfants. Passionnée par cette pratique transformatrice, elle désire partager les bienfaits du yoga pour aider chacun à se (re)découvrir, à mieux se connaître et à traverser plus sereinement les défis du quotidien.
Elle propose des cours accessibles à tous, mêlant dynamisme et respect des capacités individuelles, afin d'aider chacun à trouver un équilibre harmonieux entre le corps et l'esprit.
Lors de chaque séance, chaque élève est invité à explorer les postures à son rythme, tout en restant maître de l'intention qu'il souhaite insuffler à sa pratique.
Vinyasa
Le Vinyasa est un yoga dynamique qui lie le mouvement à la respiration dans un enchaînement fluide et évolutif de postures.
Chaque séance suit une structure cohérente, construite autour d’un fil conducteur (thème, intention, zone du corps…), permettant au corps de se renforcer en profondeur, de gagner en souplesse, et à l’esprit de s’apaiser progressivement.
Le rythme, parfois doux, parfois plus intense, crée une pratique vivante et énergisante, toujours ancrée dans l’écoute de soi.
Le Vinyasa invite à la présence, à la concentration et à une forme de liberté dans le mouvement.
HATHA
Le Hatha Yoga est une pratique à la fois accessible et exigeante, qui demande rigueur, constance et engagement. Il repose sur la tenue des postures (asanas), la maîtrise du souffle (pranayama) et la concentration (dharana), dans le but d’équilibrer le corps, l’énergie et l’esprit. Les postures sont explorées individuellement ou en courts enchaînements (flow). Chaque asana est décortiqué avec précision pour permettre une meilleure compréhension du positionnement, du fonctionnement du corps et de la philosophie qui sous-tend la pratique. C’est une approche idéale pour apprivoiser les postures, développer force, souplesse, stabilité mentale et conscience corporelle.