Instructeur · Forest
Nicolas Pascucci
Breath & Shock · Ademhaling, koude en sauna
Beoefenaar · Forest
Ademhaling, koude, herstel. Een gestructureerde methode om stress beter te hanteren en energie terug te vinden.Nicolas Pascucci · Instructeur
Over ons
Maak kennis met Nicolas
Sport- en holistische coach · Re:Fit Circle
Breath & Shock combineert ademhaling, blootstelling aan koude en warmte om de controle over lichaam en geest terug te nemen. Elke sessie draait om gestructureerd ademwerk met een duidelijk doel, gevolgd door een onderdompeling in koud water en een sauna.
Alles in een begeleid kader, in kleine groep, waarin de menselijke dimensie en het delen deel uitmaken van de ervaring.
Voorbij de onmiddellijke sensatie werkt regelmatige beoefening dieper. Ademhaling helpt stress te hanteren, kalmeert het zenuwstelsel en geeft mentale helderheid terug. Koude versterkt de veerkracht, stimuleert de bloedsomloop en het herstel, verbetert de energie en de slaapkwaliteit. De warmte van de sauna ontspant de spieren, bevordert het herstel en verlengt de voordelen van de afwisseling warm-koud.
Praktijken
Wat Nicolas
aanbiedt
Een sessie van twee uur, op zaterdagochtend, in kleine groep. Per sessie of met een kaart te betalen.
- 01Sessie Breath & Shock, zaterdag van 9u tot 11u
- 02Gestructureerd ademwerk, begeleid rond een doel
- 03Begeleide onderdompeling in koud water
- 04Sauna en afwisseling warm-koud
- 05Kleine groep, ruimte om te delen
- 06Losse sessie: 60 €
- 07Kaart 5 sessies: 290 € · Kaart 10 sessies: 550 €
Voor wie het bedoeld is
Breath & Shock is er voor wie stress beter wil hanteren, het zenuwstelsel wil kalmeren en mentale helderheid wil terugvinden. Koude ontwikkelt veerkracht en zelfbeheersing tegenover ongemak, warmte verlengt het werk op de bloedsomloop en het herstel. De sessie wordt in kleine groep beleefd, van begin tot einde begeleid.
Het verloop van een sessie
Twee uur, zaterdag van 9u tot 11u. Het eerste uur gaat naar het ademwerk, binnen. Het tweede speelt zich buiten af: onderdompeling in koud water, daarna sauna. Bij de hervatting vinden de sessies een keer per maand plaats, en de frequentie volgt de vraag.
Veelgestelde vragen
Hoe vaak vinden de sessies plaats?
Wat omvat een sessie?
Hoeveel kost een sessie?
Een afspraak maken
Reserveren bij Nicolas
Inschrijvingen verlopen via het centrum. Bel of mail ons, en we plaatsen je op de volgende sessie.