Instructeur · Forest
Nicolas Pascucci
Breath & Shock · Respiration, froid et sauna
Praticien · Forest
Respiration, froid, récupération. Une méthode structurée pour mieux gérer le stress et retrouver de l'énergie.Nicolas Pascucci · Instructeur
À propos
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Coach sportif et holistique · Re:Fit Circle
Breath & Shock associe la respiration, l'exposition au froid et la chaleur pour reprendre le contrôle de son corps et de son mental. Chaque séance s'articule autour d'un travail de respiration structuré, pensé autour d'un objectif précis, suivi d'une immersion en eau froide et d'un sauna.
Le tout dans un cadre encadré, en petit groupe, où la dimension humaine et le partage font partie intégrante de l'expérience.
Au-delà de la sensation immédiate, la pratique régulière agit en profondeur. La respiration aide à mieux gérer le stress, apaise le système nerveux et rend de la clarté mentale. Le froid renforce la résilience, stimule la circulation et la récupération, améliore l'énergie et la qualité du sommeil. La chaleur du sauna détend les muscles, favorise la récupération et prolonge les bienfaits de l'alternance chaud-froid.
Pratiques
Ce que propose
Nicolas
Une séance de deux heures, le samedi matin, en petit groupe. Elle se règle à la séance ou par carte.
- 01Séance Breath & Shock, le samedi de 9h à 11h
- 02Travail de respiration structuré, guidé autour d'un objectif
- 03Immersion en eau froide, encadrée
- 04Sauna et alternance chaud-froid
- 05Petit groupe, place au partage
- 06Séance unique : 60 €
- 07Carte 5 séances : 290 € · Carte 10 séances : 550 €
À qui cela s'adresse
Breath & Shock s'adresse à qui veut mieux gérer son stress, apaiser son système nerveux et retrouver de la clarté mentale. Le froid développe la résilience et la maîtrise de soi face à l'inconfort, la chaleur prolonge le travail sur la circulation et la récupération. La séance se vit en petit groupe, encadrée du début à la fin.
Le déroulé d'une séance
Deux heures, le samedi de 9h à 11h. La première heure est consacrée au travail de respiration, en salle. La seconde se passe dehors : immersion en eau froide, puis sauna. À la reprise, les séances ont lieu une fois par mois, et la fréquence s'adaptera à la demande.
Questions fréquentes
À quelle fréquence les séances ont-elles lieu ?
Que comprend une séance ?
Combien coûte une séance ?
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Les inscriptions passent par le centre. Appelez-nous ou écrivez-nous, nous vous plaçons sur la prochaine séance.