Instructeur · Forest
Yona Fogiel
Yoga fluide & intuitif · Mobilité douce · Relaxation guidée
Praticienne · Forest
Yona enseigne un yoga fluide, intuitif et accessible, inspiré du Strala Yoga.Yona Fogiel · Instructeur
À propos
Rencontrer Yona
Yoga fluide & intuitif · Mobilité douce · Relaxation guidée
Yona enseigne un yoga fluide, intuitif et accessible, inspiré du Strala Yoga. Elle invite chacun à bouger naturellement, à adapter les postures à son corps et à respirer sans pression.
Son approche crée un espace de respect et de bienveillance où l'on peut se déposer et retrouver de la douceur dans le mouvement. Aucune expérience ou souplesse particulière n'est nécessaire pour participer.
Avec des mouvements simples et répétitifs, Yona guide ses élèves pour laisser le corps trouver son propre rythme et retrouver mobilité, confort et légèreté.
Pratiques
Ce que propose
Yona
Une sélection des soins et techniques accessibles sur rendez-vous. Chaque protocole est adapté lors d'un premier échange pour répondre à votre besoin.
- 01Yoga fluide et intuitif · samedi 10h-11h
- 02Yoga sur chaise · lundi 13h45-14h45
- 03Relâchement des tensions physiques
- 04Apaisement du mental et du système nerveux
- 05Pratique douce et accessible sans se mettre au sol
- 06Amélioration de la mobilité en douceur
- 07Diminution des tensions musculaires
À qui cela s'adresse
Yona enseigne un yoga fluide et intuitif, ainsi qu'un yoga sur chaise. Ses cours s'adressent particulièrement à celles et ceux qui ne se reconnaissent pas dans les pratiques exigeantes : raideurs installées, articulations sensibles, difficulté à descendre au sol, reprise après une longue pause. Le yoga sur chaise rend la pratique accessible sans jamais quitter l'assise — une porte d'entrée précieuse quand le corps ne suit plus comme avant.
Le déroulé d'une séance
Le cours de yoga fluide a lieu le samedi de 10h à 11h, le yoga sur chaise le lundi de 13h45 à 14h45. On commence par se poser et observer la respiration, puis les mouvements s'enchaînent doucement, sans à-coups. Yona guide en laissant de la place au ressenti : chacun ajuste l'amplitude. La séance vise le relâchement des tensions musculaires et l'apaisement du système nerveux plus que la performance.
Questions fréquentes
Le yoga sur chaise est-il vraiment du yoga ?
Faut-il apporter du matériel ?
Soins pratiqués
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